Workout a dois
Fevereiro é o mês do Amor e dos Namorados. Então e porque não continuarmos com a nossa rotina de exercícios, mas desta vez acompanhados? A minha proposta é treinarmos com a nossa cara-metade. O que acham? Alinham?
Já é sabido que treinar acompanhado é um incentivo para todos os praticantes, pois há menos hipóteses de desistências e de falhas. Se o acompanhante for a/o nossa/o namorada/o ainda melhor, pois além de cuidarmos do corpo juntos ainda estimulamos a cumplicidade e aumentamos a libido.
Benefícios de treinar com o/a namorado/a ou marido/mulher
- Fortalece a união do casal: treinar em conjunto faz com que o casal fique mais unido, incentivando-se mutuamente para alcançarem os objetivos inicialmente propostos. Além disso, passam mais tempo juntos numa atividade ao gosto dos 2.
- Mais sexo com qualidade: qualquer atividade física proporciona grandes benefícios para a nossa saúde física e mental, inclusive a vida sexual. Assim, ganhamos mais autoestima e gostamos mais de nós, o que efetivamente melhora a qualidade do sexo.
- Noites bem dormidas: se existem insónias e problemas em terem uma boa noite de sono, um remédio eficaz é a prática de exercício físico.
- Sair da rotina: ao treinarmos juntos saímos das rotinas do dia-a-dia e dos trabalhos domésticos. Pratiquem uma atividade física que agrade aos dois, alternando os espaços, os cenários e até as modalidades escolhidas.
- Não precisamos de um Personal Trainer: escusamos de gastar dinheiro com um PT, pois o nosso par irá corrigir, melhorar a nossa postura e eliminar os erros cometidos durante o treino.
Ficamos mais bonitos, mais alegres e mais saudáveis… a dobrar.
De seguida, fiquem com algumas propostas excelentes para um treino a 2:
Bicicleta
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| Caminhada/Corrida que pode ser feita na praia, na cidade, no campo ou em qualquer outro lugar.  | Natação e porque não irmos até às piscinas mais próximas ou até ao mar e nadarmos um bocadinho?  | Ténis ou qualquer outro jogo desportivo convém ser uma modalidade de que ambos gostem e claro, tentar sempre ganhar.  |
E o que me dizem a um destes treinos seguido de uma corrida leve de 20 minutos?
E agora que já têm muito por onde escolher, que tal continuarem com esta rotina e exercitarem-se em conjunto 2 a 3 vezes por semana? Fica o desafio e já agora…
Bons Treinos!
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Publicado em Inominável nº 2
por Dona Pavlova autora do blog Dona Pavlova e participante nos blogs Aprender uma coisa nova por dia, Clube de Gatos do Sapo e Amigos dos Animais