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Revista Inominável

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Sex | 18.08.17

Dicas de Farmacêutica | Vamos aproveitar o SOL em segurança!

Dicas de Farmacêutica | Vamos aproveitar o SOL em segurança!

 

O Sol é um dos elementos mais importantes para a vida, ajudando no fabrico da vitamina D, fundamental para o desenvolvimento ósseo, além de ter outras vantagens por nós tão apreciadas.

Atrevo-me a dizer que funciona muitas vezes como analgésico (tira a dor), como antidepressivo e parece que quanto mais horas de Sol temos, melhor é a nossa qualidade de vida. Há até quem diga que o Sol vicia e olhem que eu conheço muitos viciados...

 

Dicas de Farmacêutica | Vamos aproveitar o SOL em segurança!

 

Apesar de tudo, o Sol é também um dos principais fatores de envelhecimento cutâneo e o principal responsável pelo cancro de pele (90% dos cancros de pele são provocados pela exposição solar). Por isso mesmo, sobretudo nesta altura do ano, o Sol deve ser aproveitado de uma forma responsável por todos.

Quando falamos de Sol e de proteção solar, lembramo-nos logo da praia, mas a primeira regra e a mais importante, é não nos esquecermos de que o Sol brilha em todos os lugares! Sempre que andamos ao ar livre, os raios UVA e UVB acompanham-nos.

 

Qual a diferença entre raios UVA e UVB?

 

Os raios UVB são os responsáveis pelos eritemas da pele, ou seja, pelos chamados escaldões. São também os responsáveis por muitas alergias ao Sol. Afetam o ADN mais do que os UVA, sendo os principais causadores dos danos directos no ADN, nomeadamente de alguns cancros de pele (normalmente, cancros de pele não-melanoma).

Os raios UVA são os principais responsáveis pelo envelhecimento precoce e pelas rugas. São também os responsáveis por muitos cancros de pele (melanoma). Os UVA são menos intensos do que os UVB, mas penetram mais profundamente na pele (derme), sendo responsáveis por danos a longo prazo, em vez de danos agudos.

Assim, sempre que vamos expor-nos ao Sol, o Protetor Solar deve ser a nossa melhor companhia. Este protetor deve proteger contra os raios UVA e UVB e isto deve estar escrito na embalagem. Também deve ser escolhido de acordo com a idade e com o tipo de pele. Falo na idade porque com as crianças deve haver um cuidado especial durante a exposição solar, pois dado o seu sistema imunitário e a sensibilidade da pele, uma queimadura solar numa criança é sempre algo muito grave.

 

Dicas de Farmacêutica | Vamos aproveitar o SOL em segurança!

 

Vamos então às 5 regras principais na utilização de protetores solares:

 

  1. Os protetores solares devem ter no mínimo fator 30 para toda a gente.
  2. As crianças e as pessoas com pele mais sensível ao sol ou com história de cancro, devem optar por um índice mais alto (50+).
  3. O protetor deve ser aplicado 20 a 30 minutos antes de sair de casa, para que seja bem absorvido.
  4. Na praia ou ao ar livre, convém renovar a aplicação cada 2 horas ou após cada banho. Se transpirar muito, também deve repor.
  5. O protetor deve ser aplicado em abundância, não esquecendo nenhuma zona exposta ao sol (planta e peito dos pés, orelhas, couro cabeludo).

 

Como nenhum creme escuda a pele a 100 por cento, convém não esquecer outras medidas a seguir para uma exposição solar em segurança:

  • Evitar a exposição direta ao sol entre as 11 e as 17 horas.
  • Não esquecer que os dias nublados não dispensam proteção; 40 a 60% da radiação atravessa as nuvens e chega à Terra.
  • Utilizar óculos de sol com filtro UV. A falta de proteção aumenta em 60% a chance de evolução de cataratas, doença que é a responsável por 48% dos casos de cegueira.
  • Utilizar chapéu.
  • Beber muita água, sem dúvida a melhor bebida de praia.

 

Dicas de Farmacêutica | Vamos aproveitar o SOL em segurança!

 

Depois de todas as dicas para uma proteção solar segura, está na hora de desejar a todos umas

Boas Férias, com muito Sol e muita Saúde!

 

 

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Publicado em Inominável nº 9
por Margarida de Sá, autora do blog Dicas de Farmacêutica

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